女人每个月都会来月经，但有一些女人在来月经前，身体就会慢慢的出现不适，比如有一些女人会伴有头痛，一般会出现在月经前的前2~3天，那么这种情况下是咋回事呢？为什么女人来月经前会“头疼”？其实这还在于女人气血不足所导致，女人若是气血不足，会降低身体的抵抗力，轻易造成妇科病，加速女人衰老。所以女人若是出现月经前头疼的情况，平日要多吃3种食物，调理气血，滋养容颜，更显年轻！

  大蒜，有很多的女性不喜欢吃，因为它是比较刺激的，而且味道也不太受人喜欢，而黑蒜是由大蒜发酵制作而成的，它的刺激性会明显的减少，但是营养价值是非常高的，比大蒜还要高。我们大家都知道，蒜有着非常强的杀菌效果，而黑蒜的营养是很丰富的，里面的水溶性抗氧化物质也很多同时女性常吃黑蒜的话，能够有利于身体内的毒素和垃圾，尽快的排出，体外是非常好的，抗衰老的食物，对于女性来说每天坚持吃几瓣黑色的话会使皮肤更加水嫩，而且气色也会非常的好。

  银耳也是一种很健康的绿色营养食品，被誉为“平民燕窝”，对于女性保养很有好处，富有丰富的天然胶质，女人在月经期间吃能够在一定程度上帮助女人的新陈代谢功能，能够刺激女人的激素分泌，有助于排毒排污，经常吃一些银耳能够给女人补气血，提升女人的精气神，这样女人也能能够有效预防妇科病，显得更年轻一些。

  以上这3种食物都能够调理女人的气血，若你还知道其他补气益血的食物，欢迎在评论留言。返回搜狐，查看更加多